MENURUT Badan Kesehatan Dunia (WHO), orang dewasa membutuhkan 3510 miligram potasium perhari. Secangkir air kelapa mengandung 600 miligram potasium yang sangat cukup bagi manusia untuk mengonsumsinya dalam sehari. Tentunya kebutuhan potasium lainnya didapat dari sumber makanan.
Potasium sebagai elektrolit pada tubuh membantu jantung berdegub, membuang kotoran di tubuh yang diproduksi sel dan membantu tubuh berfungsi secara normal. Air kelapa sebagai elektrolit dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan.
Karena sifat elektrolitnya, tak mengherankan bila seseorang pada malam hari mengonsumsi alkohol berlebihan dapat langsung segar dengan hanya meminum air kelapa. Cairan tubuh yang hilang akibat sifat alkohol yang dehidrasi, tergantikan oleh air kelapa yang berkarakter hidrasi, demikian yang dituliskan dalam laman Health.
Di samping bersifat hidrasi dan elektrolit, air kelapa dapat membantu fokus mental, menyeimbangkan tingkat pH, menstabilkan suhu badan dan mengantarkan kebutuhan gizi ke seluruh tubuh.
Menggabungkan antara minum kopi dan air kelapa tidak menimbulkan konflik di perut. Justru air kelapa mampu menutupi kekurangan dari kopi. Lagipula air kelapa tidak memiliki sifat asam dalam kandungannya yang membuat perut sakit. (psr)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar